Ценность: вы не просто танцуете, а погружаетесь в особую атмосферу, доступную только в студии ЯРядом.

Уникальность: наставник из Кубы, профессионал в своем деле, переносит вас в мир латиноамериканских танцев и дарит возможность почувствовать дух этой культуры.

Результаты: освоите навык латиноамериканских танцев, сможете уверенно и красиво танцевать в этом стиле.

Бачата - это взрослое сольное и парное танцевальное направление социальной латины Social Latina. У нас на занятиях танцуют Бачату, Сальсу, Меренге, Кизомбу и другие направления латиноамериканских танцев.

Бачата и другие латинские танцы в студии ЯРядом - это не просто про танец, это про особую атмосферу, которую вы больше нигде не найдёте! Это волна энергии которая захватывает весь зал и выходит за его пределы.

Педагог — родом с острова Куба — носитель этого направления, который с самого детства впитал атмосферу латино-американских танцев и до сих пор продолжает развиваться и совершенствоваться.

Ценность: это не просто танцевальное занятие, а возможность открыть в себе новые эмоции и почувствовать себя привлекательной. На занятиях вы научитесь двигаться красиво, женственно и сексуально, что поможет вам почувствовать себя увереннее и привлекательнее. Возможность выступать на отчетных концертах

Уникальность: Lady’s Dance - это сольное танцевальное направление, которое предлагает смесь различных стилей, таких как high heels, стрип-пластика, джаз-фанк и хореография. Это направление включает в себя элементы из разных стилей, создавая многогранный и увлекательный танцевальный опыт.

Результаты: ученицы Lady's dance улучшают свою координацию, гибкость и выразительность движений.

Lady’s dance в студии ЯРядом — это красивый, танец который откроет в вас новые, неведомые грани, научит любить себя и чувствовать себя привлекательной!
Подходит для тех кто хочет научиться двигаться красиво, женственно, сексуально.

Танцуют девушки в кроссовках или на каблуках.

Это танцевальная body&mind (тело и разум) программа, направленная на развитие гибкости, эластичности мышц, пластичности движений. Помогает научиться владеть каждой каждой частью своего тела технично, грациозно и самое главное-с удовольствием!

В ОСНОВЕ ЗАНЯТИЙ:

• фитнес (динамичный стретчинг, элементы пилатеса, вытяжения)
• танцы (изоляции, волны, основы танцевальных направлений афро, денсхолл, кизомба, бачата и др.)
• основы танцевально-двигательной терапии (работа дыхания, стоп, погружения в ощущения)

ЭТО ФУНДАМЕНТ, БАЗА, АЗБУКА ВЛАДЕНИЯ ТЕЛОМ!

Прекрасно сочетается с другими танцевальными направлениями, для улучшения КАЧЕСТВА техники, и НОВОГО опыта работы телом!
INSIDEMOVE помогает почувствовать свободу движений, благодаря вытяжениям, дыханию, балансу, глубокой и осознанной работе с телом.

Уже с первого урока открываются новые возможности своего тела!

Ценность и уникальность заключаются в том, что это направление помогает не только физически, но и эмоционально, духовно. Йога способствует улучшению здоровья, укреплению иммунитета, повышению гибкости и выносливости, а также уменьшению массы тела. Кроме того, практика йоги способствует восстановлению и расслаблению после рабочего дня, избавлению от стресса и духовному развитию.

Результаты: решить проблемы со здоровьем, в том числе избавиться от хронических заболеваний и облегчить симптомы, привести в порядок обмен веществ, укрепить иммунитет, впоследствии избавиться от несовершенств фигуры. Используя йогу как инструмент, можно научиться слушать себя, управлять эмоциями, направлять энергию и находить внутренние ресурсы и силы, восстановление кровообращения, укрепление крепкого тела, освобождение от усталости.

Йога как инструмент помогает нам прислушиваться к себе, своим желанием, управлять своими эмоциями, направлять энергию в нужное русло, находить ресурс и силы.

Занятия построены таким образом чтобы даже тем, кто никогда не занимался было легко влиться. Занятия проходят в небольших группах, и у инструктора есть возможность уделить внимание каждому ученику.

Какие задачи можно решить с помощью йоги?

• Решение различных проблем со здоровьем, в т.ч. избавление от хронических заболеваний или облегчение из симптомов;
• Поддержание здоровья, очищение организма;
• Повышение гибкости и выносливости, улучшение подвижности суставов;
• Уменьшение массы тела;
• Вхождение в ресурсное состояние;
• Восстановление и расслабление после рабочего дня, избавление от стресса;
• Духовное развитие;
• Здоровье тела - свобода тела от зажимов, ноющих болей, ощущения телесной усталости;
• Женское здоровье - восстановление кровообращения в малом тазу.

Тело становится крепким, освобождая нас от усталости, дает ресурс в виде легкости и свободной энергии. Состояние сконцентрированной работы с телом помогает нашим как негативным, так и чрезмерно позитивным эмоциям успокоиться. Из ресурсного состояния мы начинаем слышать свои желания, чувствовать свое тело, чувствовать себя и красоту своего тела, принимать себя. Регулярная практика дает стабильный результат.
Йогой могут заниматься все (если нет прямых противопоказаний лечащего врача) вне зависимости от того какую цифру показывают весы, какой у вас рост и социальный статус. Йога стирает границы, избавляет от предрассудков и объединяет людей в едином порыве стать лучше, заботиться о себе, о своём здоровье.

Cиловая йога, — это динамичное и энергичное направление йоги, которое сочетает в себе традиционные асаны (позы) с элементами фитнеса, делая акцент на развитии силы, выносливости и гибкости. Это направление идеально подходит для тех, кто ищет не только духовное и физическое расслабление, но и активную физическую нагрузку.

Силовая йога — это современное направление, которое объединяет традиционные практики йоги с интенсивной физической нагрузкой. Программа разработана для тех, кто стремится к гармонии тела и ума, но при этом хочет получить мощный заряд энергии, укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму. Это идеальный выбор для активных людей, которые ценят динамику и результативность.

Силовая йога — это не просто тренировка, это путь к сильному, гибкому и гармоничному телу, а также к внутреннему равновесию. Программа подходит для тех, кто хочет достичь быстрых и заметных результатов, не теряя связи с традиционными ценностями йоги.

Основные особенности:

1. Динамичность и интенсивность: В отличие от классической йоги, где акцент делается на статике и медитации, Power йога предполагает быстрые переходы между асанами, что делает тренировку более энергичной и насыщенной.
2. Развитие силы и выносливости: Упражнения в Power йоге направлены на укрепление мышц всего тела, включая глубокие мышечные группы, которые часто остаются незадействованными в других видах тренировок.
3. Гибкость и баланс: Несмотря на силовую направленность, Power йога также включает элементы, способствующие развитию гибкости, улучшению координации и чувства равновесия.
4. Отсутствие строгой последовательности: В Power йоге нет жестких правил выполнения асан, что позволяет инструкторам адаптировать программу под уровень подготовки участников и их цели.
5. Универсальность: Это направление подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, поскольку интенсивность и сложность упражнений можно регулировать.

Преимущества:

• Укрепление мышц и улучшение физической формы.
• Повышение выносливости и энергии.
• Развитие гибкости и улучшение осанки.
• Снятие стресса и улучшение концентрации.
• Ускорение метаболизма и поддержание тела в тонусе.

Для кого подходит:
Силовая йога идеальна для тех, кто:

• Хочет совместить физическую нагрузку с элементами йоги.
• Ищет способ улучшить свою физическую форму, не посещая тренажерный зал.
• Желает развить силу, гибкость и выносливость в одном направлении.
• Ценит динамичные и разнообразные тренировки.

Как проходит занятие?
Занятие Power йогой обычно длится 55 минут и включает:

• Разминку для подготовки тела к нагрузке.
• Динамичные последовательности асан.
• Силовые упражнения
• Завершающие асаны на растяжку и расслабление.

Силовая йога — это отличный выбор для тех, кто хочет оставаться в форме, развивать силу и гибкость, а также находить баланс между телом и умом. Это направление сочетает в себе лучшее из мира йоги и фитнеса, делая каждую тренировку интересной и эффективной.
Ценность программы:

1. Гармония тела и ума: Силовая йога не только укрепляет физическое здоровье, но и помогает снять стресс, улучшить концентрацию и обрести внутренний баланс.
2. Универсальность: Программа подходит для людей с разным уровнем подготовки — от новичков до опытных практиков. Интенсивность и сложность упражнений можно адаптировать под индивидуальные потребности.
3. Экономия времени: Силовая йога сочетает в себе элементы кардио, силовых тренировок и растяжки, что позволяет проработать все тело за одно занятие.
4. Доступность: Для занятий не требуется специального оборудования — только коврик и желание развиваться.

Уникальность программы:

1. Синтез йоги и фитнеса: Силовая йога объединяет духовные практики с физической нагрузкой, что делает ее уникальным направлением, где сила и гибкость сочетаются с осознанностью и медитацией.
2. Динамичные последовательности: В отличие от классической йоги, где асаны выполняются статично, Силовая йога предлагает быстрые переходы между позами, что делает тренировку более энергичной и увлекательной.
3. Индивидуальный подход: Программа позволяет каждому участнику двигаться в своем темпе, постепенно повышая уровень сложности.
4. Акцент на функциональность: Упражнения направлены на развитие не только внешней силы, но и внутренней устойчивости, баланса и координации.

Результативность программы:

1. Укрепление мышц: Регулярные занятия помогают проработать все группы мышц, включая глубокие, которые часто остаются незадействованными.
2. Повышение выносливости: Динамичные последовательности и интенсивные асаны улучшают общую физическую подготовку и выносливость.
3. Развитие гибкости: Программа включает элементы растяжки, которые способствуют увеличению подвижности суставов и улучшению осанки.
4. Снижение стресса: Медитативные элементы и дыхательные практики помогают расслабиться, снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние.
5. Улучшение метаболизма: Активные тренировки способствуют ускорению обмена веществ и поддержанию тела в тонусе.
6. Баланс и координация: Упражнения на баланс и концентрацию развивают чувство равновесия и улучшают координацию движений.

Уникальность: использование специальных гамаков из прочной натуральной ткани с ручками для поддержки разных уровней и широким полотном для комфортных занятий.

Ценность: комплексный подход к тренировкам: от простых движений к более сложным, при этом инструктор всегда поможет и подскажет. Помогает укрепить мышцы, увеличить гибкость и легкость, а также отключиться от повседневных забот.

Результаты: улучшение физического и эмоционального состояния. Занятия помогают укрепить мышцы, улучшить осанку, улучшить дыхание и циркуляцию крови. Кроме того, они способствуют развитию вестибулярного аппарата, улучшению состояния кожи и уменьшению болей в спине и ногах.

В студии ЯРядом сертифицированные преподаватели Аэройоги.

Для занятий мы используем уникальные гамаки из прочной натуральной ткани, имеются специальные ручки для поддержки трех видов разной длины, широкое полотно с мягким бортиком для комфортных занятий. Мы тщательно подошли к выбору идеального гамака и уверены это то, что это лучшее!

Научиться летать могут все. На занятиях идем от простого к более усложненному. Чуткий инструктор всегда поможет, подскажет и подберет то, что нужно именно вам. Это симбиоз глубокого расслабления и посильной нагрузки. Простые и плавные движения в воздухе могут включать нужные мышцы, незаметно происходит укрепление всего тела. Появляется гибкость, легкость, чувствование тела.

Шавасана в гамаках, которые слегка раскачиваются, под приятную музыку, помогает нам отключиться от мыслей, отдохнуть душой и телом.
И как приятный бонус к прекрасной практике у вас насыщается тело кислородом за счет правильного дыхания. Разгоняется лимфа, которая помогает убрать отеки, сохранить молодость кожи. Укрепляется мышечный корсет. Идет вытяжение позвоночника и за счет этого уходят боли в спине и ногах. Развивается вестибулярный аппарат, со временем практики, вы можете забыть что значит «кружится голова».

При регулярных занятиях вы получите огромный положительный эффект для здоровья и молодости, заряд бодрости и позитива! Уделяя практике всего два часа в неделю вы добьетесь прекрасных результатов, а сам процесс будет приносить только удовольствие.

Это современное танцевальное направление, сочетающее в себе элементы акробатики и гимнастики, выполняемые в воздухе с использованием гамака. Это направление развивает гибкость, силу, координацию, равновесие, а также способствует улучшению вестибулярного аппарата. Это направление для тех, кто мечтает парить в танце и хочет забыть о земном притяжении. Для выполнения красивых акробатических элементов требуется хорошая физическая подготовка, поэтому занятия так же включают упражнения на укрепление всех мышц тела и выносливости.

Какой танец без хорошей растяжки? Конечно же, на занятиях вы найдете элементы стретчинга и йоги. Все в комплексе помогает в развитии вестибулярного аппарата, координации и пластики.

• Основа направления: Fly Dance предполагает выполнение танцевальных и акробатических элементов в гамаке, подвешенном к потолку.
• Преимущества: Занятия Fly Dance способствуют укреплению мышц, развитию гибкости, координации и равновесия, а также улучшают настроение и помогают справиться со стрессом.
• Ощущение полета: Одной из главных особенностей Fly Dance является чувство полета и невесомости, которое испытывают занимающиеся.
• Безопасность: Занятия проводятся под руководством опытных инструкторов, которые обеспечивают безопасность и правильное выполнение упражнений.
• Развитие: Fly Dance развивает не только физические навыки, но и творческие способности, позволяет выражать эмоции через танец и акробатические элементы.
• Разнообразие: Направление включает в себя элементы различных стилей танца, от классики до уличных направлений, что делает его интересным для широкого круга людей.

FLY DANCE — это захватывающая форма танцевального искусства, которая привносит в мир танца элемент воздушной магии и невероятной красоты. Это искусство позволяет танцорам подняться над землей и создать удивительные представления, которые вдохновляют и поражают зрителей.
Это новое направление в спортивном мире. Оно позволяет устранить многие недуги, восстанавливает силы, укрепляет иммунную систему, расслабиться после трудового дня. Одним словом, занятия для души и тела!

Это направление для тех, кто мечтает парить в танце и хочет забыть о земном притяжении

Занятие состоит из:
— Разминка, Разогрев и Техника безопасности.
— Базовые элементы Воздушной гимнастики и акробатика на гамаке: Замотки, стойки, обрывы, балансы, висы, обмотки, шпагаты на гамаке и др.
— Элементы Воздушной гимнастики Fly Dance: замотки, стойки, элементы на баланс, силовые заходы, обмотки, эффектные трюки, обрывы, шпагаты на гамаке
— Составление связок
— Разучивание танцевального Fly Dance номера на гамаке из элементов Воздушной акробатики с сочетанием танца
— «Здоровая спина» основанные на раскрытии верхней части плечевого пояса, оздоровительное вытяжение спины, а также раскрытие тазобедренных суставов.

Функциональный тренинг Mobility Core - это тренировка, которая сочетает в себе укрепление мышц кора (центральной части тела) и повышение мобильности суставов. Она направлена на улучшение общей физической формы, гибкости, координации и равновесия, а также на профилактику травм.

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств: сила, выносливость, гибкость, быстрота, координационные способности и их сочетания, улучшение телосложения и т.п. то есть того, что может подпасть под определение «хорошие физические кондиции», «хорошая физическая форма», «спортивный внешний вид»

CORE+MOBILITY – тренировка, состоящая из двух частей:
CORE – комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины, пресса и ягодиц;
MOBILITY – для тех, кто хочет двигаться правильно. Это позволяет разобраться и взглянуть на работу мышц с точки зрения биомеханики. Mobility улучшает качество движений, закладывая основу для других тренировок и расширяет возможности тела.Комплекс динамических упражнений низкой интенсивности, направленный на улучшение подвижности и динамической стабильности суставов в анатомической норме.
Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.

Что дает данное направление:

• улучшение мобильности суставного аппарата
• Эффективная работа с дыханием
• Повышение эластичности
• Снятие усталости после интенсивных тренировок

Для кого: Кто хочет гармонизировать свое тело. Кто хочет удлинить жизнь суставного аппарата.
5 принципов «Функционального тренинга»

• 1-ый принцип: «Упражнения в положении стоя»
• 2-ой принцип: «Тренинг с использованием свободных весов»
• 3-ий принцип: «Базовые упражнения»
• 4-ий принцип: «Тренинг в скоростном стиле»
• 5-ий принцип: «Тренировка движений, а не мышц»

Барре-фитнес – это направление фитнеса, сочетающее в себе элементы балета, йоги, пилатеса и функционально-силовых тренировок. Занятия проходят с использованием балетного станка (barre), который служит опорой для выполнения различных упражнений. Основная цель барре-фитнеса – улучшение гибкости, силы, выносливости, осанки и координации.

Барре — новый тренд в фитнес-индустрии, который сочетает интенсивные тренировки с использованием элементов классической хореографии, функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Свое название этот вид тренировок получил от французского слова «barre», которое в переводе на русский означает «балетный станок».

Из балета барре-фитнес позаимствовал развитие гибкости, выносливости и координации, при этом из тренировок исключены перегрузки и травмоопасные элементы. Барре не оказывает больших нагрузок на суставы, поэтому этот вид фитнеса подходит как для начинающих, так и для тех, у кого есть физические ограничения.

Тренировка барре обычно состоит из шести блоков, к которым относятся:

• разминка — растяжка и легкие упражнения для подготовки мышц к более интенсивным частям тренировки;
• верхняя часть тела — упражнения, направленные на укрепление плеч, рук и спины;
• ягодицы — блок, который направлен на улучшение формы и укрепление этой части тела;
• бедра — эта часть тренировки посвящена упражнениям, которые направлены на укрепление бедер и ног;
• пресс — важный блок для укрепления мышц кора и живота;
• расслабляющая растяжка в конце, которая помогает уменьшить напряжение в мышцах после тренировки.

Тренировки барре можно разделить на 2 основные категории:

• более интенсивные (barre box, tabata, HIIT);
• и для тех, кому не рекомендованы сильные нагрузки (barre yoga, barre pregnant).

Как барре-фитнес влияет на организм
Благодаря чередованию режимов нагрузки (динамики, статики и пульсации) прорабатываются даже глубокие мышцы. Такие тренировки помогают сделать тело рельефным и грациозным. Также тренировки барре:

• способствуют гибкости и координации движений;
• помогают улучшить осанку и справиться с болевыми ощущениями в спине и шее;
• улучшают кровообращение;
• помогают снизить уровень стресса и расслабиться.
• Благодаря чередованию режимов нагрузки — динамики, статики и пульсации, прорабатываются даже глубокие мышцы. Это делает тело рельефным и грациозным. В режиме Intense Cardio тренируется сердечно-сосудистая система и выносливость. Грамотное сочетание балетных, функциональных и силовых упражнений в барре помогает сформировать рельефную, но при этом женственную фигуру.

Данное направление создала немецкая балерина Лотте Берк, которая вынуждено оставила сцену из-за серьезной травмы. Ей не хотелось терять точеную форму, и она придумала систему, которая помогла ей сохранить красивый рельеф без ежедневных балетных тренировок. Она объединила элементы из балета, функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги и создала направление barre фитнес. Со временем он стал более универсальным и доступным даже тем, кто никогда раньше не занимался танцами.
Тренировка барре сразу стала популярной благодаря своей эффективности. С ее помощью можно проработать все мышцы. Во время занятий выполняются различные амплитудные движения и определенные танцевальные позы, которые нужно удерживать в течение какого-то времени. Такая нагрузка делает мышцы рельефными, как у танцоров.
Главный плюс этого направления мягкого фитнеса – качественная проработка всех групп мышц. У таких занятий есть и другие преимущества:

• Способствуют формированию красивой осанки
• Отлично сжигают калории
• Улучшают гибкость мышц
• Повышают выносливость
• Поднимают настроение
• Способствуют избавлению от болей в спине
• Снижают риск получения травм во время тренировок
• Если заниматься регулярно, то можно заметить отличные результаты: пропадет живот, а тело станет более подтянутым.

Нейрофитнес - это направление, которое использует физические упражнения и тренировки для улучшения работы мозга и когнитивных функций. Оно направлено на развитие нейропластичности - способности мозга формировать новые связи, что улучшает память, внимание, скорость мышления и другие навыки.

В основе нейрофитнеса лежит идея о том, что физическая активность и умственная работа взаимосвязаны и могут усиливать друг друга.

Для поддержания когнитивного здоровья, улучшения памяти и внимания, снижения риска развития деменции и других когнитивных нарушений.

Нейрофитнес – это перспективное направление, которое объединяет физическую активность и когнитивные тренировки для улучшения работы мозга и общего благополучия.

Ценность: это не просто танец, а способ раскрыть свою душу и узнать себя лучше, стать более уверенной и раскрепощенной.

Уникальность: этот стиль помогает взглянуть на себя по-новому, открыть свою теневую сторону, позволяя проявить внутреннюю уверенность и насладиться процессом. Strip dance сочетает пластичность с духовным состоянием, стимулирует самовыражение и внутреннюю гармонию.

Результаты: заключаются не только в физической тренировке, но и в раскрытии своей индивидуальности, в том, чтобы стать более гибкой и обольстительной в танце как форме самовыражения. Приятная физическая нагрузка, которая позволяет подтянуть тело и сделать фигуру более стройной.

Strip Dance - это одно из наиболее популярных танцевальных направлений, которое помогает девушкам раскрыться, стать более раскрепощенными, уверенными в себе. Весь танец выполняется на полу (в партере).

Стрип можно отнести к наиболее доступному танцевальному направлению, поскольку не имеет практически никаких ограничений. Возраст, физическая подготовка и вес здесь не имеет значения.

Идеально подходит для тех, кто хочет научиться красиво двигаться, лучше узнать свое тело, стать более обольстительной, грациозной и изящной.

Что будет на занятиях?

• Разминка и разогрев мышц, придание им необходимого тонуса для занятий;
• Знакомство с основными принципами работы в партере;
• Изучение пластических, танцевальных движений;
• Обучение взаимодействию со зрителем, установлению и поддержанию контакта в процессе танца;
• Разучивание «связки» (танцевальных комбинаций), плавных переходов из одного движения в другое.

ВАЖНО! На каждое занятие - наколенники обязательны! Туфли стрип не обязательны на первых занятиях и приобретаются впоследствии по желанию.

Уникальность:
Уникальная авторская программа, основанная на:

• практике хатха-йоги,
• пранаямы,
• йоги для гормонов,
• цигун,
• фейс-финтеса,
• кинзо-фитнеса (на основе биомеханики движения, по фасциям и цепям),
• используя метод Фельденкрайза (нейродвигательный подход),
• здоровье стоп
• направленная на поддержание женского организма в период пред-пост-менопаузы.
• блок массажа живота, разгонять метоболизм, работа с кишечником

Ценность: Комплексная работа с телом.

Результаты: улучшение самочувствия, сглаживание проявлений менопаузы – приливы, бессонница, эмоциональный дисбаланс, а так же большой блок работы с лицом – самомассаж и гимнастика для поддержания здорового тонуса тканей.

Ценность: универсальное занятие - подходит каждому человеку, независимо от уровня подготовки, возраста и пола. Стретчинг способствует устранению мышечных зажимов, делает связки более эластичными и суставы более подвижными.

Уникальность: упражнения на растяжку помогают нормализовать обмен веществ, уменьшить болевые ощущения, укрепить мышцы тазового дна и улучшить циркуляцию лимфы, что способствует снижению отеков и процесса отложения солей в суставах. Кроме того, стретчинг способствует улучшению психического здоровья, повышает настроение и общее благополучие.

Результаты: регулярные растяжка и развитие гибкости помогают увеличить амплитуду движений, раскрыть ваш потенциал и приблизиться к вашим физическим целям. Именно стретчинг может стать ключом к достижению любой поставленной цели в фитнесе.

Стретчинг гармонично развивает всё тело и служит отличной профилактикой травматизма.
Подходит каждому. Любому уровню, возрасту и полу.

Благодаря регулярным упражнениям на растяжку и развитию гибкости устраняются зажимы, тело становится более эластичным. Упражнения на растяжку нормализуют цикл, уменьшают болевые ощущения, способствуют более лёгкому течению ПМС, укрепляют мышцы тазового дна. Менее выраженным становится отек — стретчинг улучшает отток лимфы и устраняет застои жидкости. Снижается процесс отложения солей в суставах и связанные с этим болевые ощущения. Улучшается психическое здоровье и настроение.

На наших занятиях по стретчингу мы работаем со всем телом в целом и разными зонами в отдельности.

Если не включать в тренировки стретчинг — эффект от любых занятий будет ниже ожидаемого. Регулярная растяжка и развитие гибкости увеличивает амплитуду движений, поднимает планку физических возможностей и приближает к заложенному природой потенциалу. Включение упражнений на растяжку в тренировочный процесс поможет добиться любой цели.

Ценность: для всех возрастов и категорий людей, включая тех, кто уже имеет проблемы со спиной и здоровьем, а также беременных и мам с малышами. Преимущества занятий этим видом йоги включают в себя восстановление физического состояния, развивают мышцы, укрепляют позвоночник, улучшают кровообращение, обеспечивают ощущение расслабления и способствуют улучшению общего самочувствия.

Уникальность: комплексный подход к здоровью, учитывающем остеомеханику и остеопатию. Это мягкая и корректная практика, которая исключает упражнения, способные не нести вред позвоночнику, и подходит для людей с различными заболеваниями спины и позвоночника.

Результативность: Занятия йогой Здоровая спина способствуют укреплению всего тела, улучшению осанки, профилактике плоскостопия, расслаблению мышц, улучшению общего самочувствия и восстановлению после болезни. Кроме того, йога Здоровая спина подходит для беременных женщин, мам с малышами, подростков, а также для всех желающих поддержать свое здоровье в хорошей форме.

Йога «Здоровая спина» - это мягкая, безопасная, корректная практика для тела.

В практиках исключаются упражнения, способные навредить позвоночнику, такие как скрутки, наклоны, прогибы, не делаем перевернутых поз и не стоим на голове. Поэтому заниматься данным направлением можно даже если есть сколиоз, грыжи, протрузии и другие заболевания позвоночника и спины. Данное направление включает в себя остеомеханику и остеопатию.

Плюсы данного вида йоги:

• Поможет вернуть гибкость суставам;
• Позвоночнику крепкость, устойчивость и стабильность, обеспечить необходимую амортизацию;
• Укрепить мышечный корсет;
• Убрать мышечные боли, спазмы, тонусы в спине;
• Улучшить кровообращение;
• Расслабление;
• Улучшение общего самочувствия;
• Восстановление ресурсности.

Кому будет полезна Йога «Здоровая спина»?

• для тех, у кого сидячая работа, многочасовой рабочий день. Как правило, некорректные позы, длительные сидения - дают сильную негативную нагрузку на спину и позвоночник;
• для тех, у кого уже имеются проблемы со спиной и здоровьем (грыжи, протрузии, искривление осанки, сколиоз, гиппертонусы и тд);
• беременным женщинам. Практика великолепна подходит и даёт положительные результаты уже на первых занятиях: уходят боли в пояснице, снимается отечность, восстанавливается спокойный ритм дыхания, будущая мама расслабляется физически и ментально;
• мамам после родов для восстановления, в том числе имеющих диастаз;
• мамам с малышами. Долгие укачивания, таскания ребёнка на руках - все это тоже неблагоприятно сказывается на нашей спине. Практика помогает снять болевые синдромы в области спины и позвоночника, укрепить мышечный корсет;
• людям, имеющим полный вес (идет плавная равномерная нагрузка и укрепление спины и всего тела);
• людям, имеющие в прошлом травмы в суставах и иных частях тела;
• подросткам в качестве укрепления мышечного корсета и недопущения искривления и сколиозов в этот период быстрого роста организма;
• людям в возрасте, когда особенно важно уделять внимание себе и своему здоровью;
• для всех желающих - в качестве поддержания себя в форме, укрепления физического здоровья и эмоционального состояния, приобретения спокойствия.

Йога «Здоровая спина» - это больше , чем просто о спине и позвоночнике, это комплексный подход к здоровью человека.

Ценность: помогает достичь глубокого расслабления и отдохнуть как телу, так и уму в современном мире, где стрессы и напряжение часто сопровождают нас на повседневном уровне.

Уникальность этой техники заключается в ее способности глубоко расслабить каждую клетку вашего тела, снять накопившееся напряжение и вернуть гармонию вашему существованию.

Результаты: улучшение качества сна, снижение уровня стресса, восстановление физической и эмоциональной энергии, а также общее улучшение самочувствия и повышение эффективности вашей деятельности.

Ценность: Динамичный и текучий стиль йоги, синхронизированный с дыханием.
Подходит для начинающих и опытных практикующих. Объединяет движение и медитацию, помогая успокоить ум и обрести осознанность.

Уникальность: Плавное перетекание из одной позы в другую, словно танец. Создание состояния потока, способствующего освобождению от стресса и сосредоточению на собственных ощущениях. Интеграция разнообразных поз в каждое занятие, гарантируя уникальный опыт.

Результативность: Повышение гибкости, силы и баланса благодаря динамической растяжке.
Снижение веса и улучшение физической формы за счет сжигания калорий.
Укрепление сердечно-сосудистой системы, снижая кровяное давление и уровень холестерина.
Улучшение здоровья опорно-двигательного аппарата, способствуя удлинению и подвижности мышц. Уменьшение стресса и тревожности, а также улучшение общего самочувствия.

Виньяса Флоу Йога - один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить на вдохе или на выдохе от одной позы в другую.
Часто нравится начинающим, так как все занятия проходят в динамике, почти нет статических асан, что очень легко дается тем, кто только начинает практику. Перевод: Виньяса (Vinyasa) – движение, выполняемое синхронно с дыханием.
Благодаря непрерывному потоку движения и дыхания практикующему удается войти в состояние медитации, что помогает освободиться от тягостных мыслей, сосредоточиться на собственных ощущениях, взять тело под контроль.

Виньяса флоу - это стиль йоги где идет объединение поз так, чтобы вы плавно переходили от одной к другой, используя дыхание. Обычно ее называют «йогой потока».

Занятия Виньяса предлагают разнообразные позы, и нет двух одинаковых занятий.
На физическом уровне виньяса-йога поможет вам поработать над гибкостью, силой и балансом посредством динамической и активной растяжки . Это способствует удлинению, укреплению и подвижности мышц, плотности костей и соединительной ткани
Виньяса-йога — лучший вид йоги, который стоит рассмотреть, если вы пытаетесь похудеть:

Виньяса является одним из лучших видов йоги для сжигания калорий. Он может гореть в среднем от 400 до 500 в час.

Из преимуществ: от улучшения гибкости до снижения уровня стресса.
Виньяса флоу йога полезна для сердца, поскольку снижает кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Улучшение уровня физической подготовки посредством упражнений низкой интенсивности связано с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы. Даже начинающая практика виньяса йоги принесет вам такие результаты!

Ценность: занятия способствуют физическому и эмоциональному благополучию будущих мам.

Уникальность: инструктор индивидуально подходит к каждой женщине, учитывая ее состояние и потребности, что делает занятия максимально эффективными и безопасными.

Результаты: укрепление мышц, улучшение кровообращения, снижение уровня стресса у беременных, а также в подготовка тела к родам. Все это в комплексе способствует более комфортному протеканию беременности и родов.

Ценность: мягкая практика, специально созданная для восстановления организма после родов. Ее особенности включают в себя акцент на избавление от болей в спине, укрепление спины и всех мышц тела, а также приведение мышц в тонус без вреда для здоровья. Практики работы с животом способствуют более быстрому восстановлению и проработке женских внутренних органов тазового дна после родов. Особенно важно, что убирают диастаз после родов.

Уникальность: мамы могут принести своих малышей с собой, адаптировать занятия для возможности взять ребенка на руки в любой момент. Это создает исключительно комфортную и удобную атмосферу для матери и ребенка.

Результаты: происходит восстановление после родов, общение с такими же мамочками, выход «в свет», не только домашние дела.

Йога «Мама и малыш» - это разновидность направления Йога «Здоровая спина».

1. Мягкая практика по восстановлению мамы после родов:

• практика асан с акцентом на избавление от болей в спине, укрепление спины;
• проработку всех мышц тела и их укрепление;
• приведение мышц их в тонус без вреда для здоровья;
• практики работы с животом для более быстрого восстановления после родов;
• практики на проработку женских внутренних органов тазового дна после родов;
• убираем диастаз после родов

2. Мама может прийти с малышом, расположить его рядом, в любой момент взять на руки,

3. Возможность общение с другими мамами в женском круге, обсуждать общие темы, вновь ощущать себя включённой в жизнь.

4. Длительность - 60 мин

Противопоказания: при естественных родах - после завершения кровотечений, разрешение от лечащего врача рекомендуются, возраст малыша - более 1,5 месяцев

Танцевальный коллектив «Я Смогу» - это большая дружная семья, где все поддерживают друг друга, радуются за успехи, обретают настоящих друзей, проживают яркую насыщенную жизнь, учатся легко преодолевать трудности, добиваться своих целей, быть лидером, сильным духом, крепким телом.

Ценность: cоздание дружного танцевального коллектива, где ученики могут чувствовать себя частью чего-то большего и развивать свой творческий потенциал.

Уникальность: cтудия предлагает освоение разнообразных танцевальных дисциплин, включая детский танец, джазовый танец, контемпорари, классический танец и развитие данных. Ученики могут экспериментировать с различными стилями и техниками, что способствует их творческому росту. Также все дисциплины преподносятся с позиции "ненавреди" с сохранением здоровья ребенка.

Результат: подтверждается успехами учеников на конкурсах - многократные Лауреаты и дважды Гран-при. Ученики знают свои возможности, повышается самооценка. Научить основам современного танца.

Студия танца «Я Смогу» - танцевальный коллектив - это программа развития танцевальной личности от начальной подготовки до профессионального универсального танцора. В коллективе занимаются юные танцоры от 2 до 12 лет (информация на 2024 год) - в подготовительных группах и концертных составах.

• Предподготовка - 2 до 3 лет - школа ритмики и танца, основы развития данных. Игровая форма проведения занятий. Через ассоциации, игру и подражание изучаем основы танцевальной техники.

Подготовительные группы - возрастные группы - 3-4, 4-5, 4-6, 6-8, 8+.

• 3-4 - Школа ритмики и танца. Детский танец. Развитие данных.
• 4-5, 4-6 лет — Детский танец. Развитие данных. Основы классического и джазового танца.
• 6-8 - Развитие данных. Основы классического, джазового танца.
• 8+ - Развитие данных. Классический танец, Джаз-модерн, Контемпорари - современные танцы.

Танцевальная лаборатория
Любой из подготовительных групп может попасть далее в КОНЦЕРТНЫЕ СОСТАВЫ: 5-7, 6-7, 7-8, 9-11. Четыре концертных состава действуют в студии танца «Я Смогу» на период 2023-2024 год.

В студии танца «Я Смогу» используем специально утвержденную форму для занятий, которую можно приобрести в студии. У концертных составов форма брендированная.

В студии танца все педагоги используют принцип «Не навреди». Грамотный подход на занятиях со знанием анатомии и биомеханики движения. Принцип ненасильственной, мягкой, но достаточно эффективной растяжки и развития данных.

K-pop (аббревиатура от англ. Korean pop) — музыкальный жанр, возникший в Южной Корее и вобравший в себя элементы западного электропопа, хип-хопа, танцевальной музыки и современного ритм-н-блюза.

K-Pop Dance - это стиль танца, который возник в Южной Корее вместе с популярной музыкальной культурой K-Pop. Этот стиль танца характеризуется динамичными и энергичными движениями, синхронными ритмам музыки K-Pop.

Ценность:
Развитие физической активности: K-Pop Dance способствует значительному увеличению физической активности, что важно для здоровья и общего развития танцоров. Участие в танцах укрепляет мышцы, улучшает выносливость и координацию движений;
Социальные навыки: Танцы в группах способствуют развитию командного духа, общения и взаимодействия с другими участниками, что важно для социальных навыков и уверенности у детей и подростков;
Самовыражение и креативность: K-Pop Dance предлагает возможность самовыражения через яркие и запоминающиеся движения, что позволяет танцорам проявить свою индивидуальность и креативный подход.

Уникальность:
Смешение стилей: K-Pop Dance сочетает в себе различные танцевальные стили — от хип-хопа до джаз-модерна, создавая инновационные хореографии, которые не имеют строгих границ. Это позволяет артистам экспериментировать и находить собственные уникальные подходы;
Групповая хореография: В K-Pop Dance акцент делается на синхронности и взаимодействии танцоров, что делает представления более зрелищными и захватывающими. Хореографии разрабатываются таким образом, чтобы танцоры могли одновременно исполнять вокальные партии, что требует высокой мастерства;
Вирусный эффект: K-Pop хореографии созданы для легкости воспроизведения, что позволяет фанатам активно участвовать и делиться своими танцевальными интерпретациями в интернете, тем самым способствуя популярности как самой музыки, так и танцев.

Результативность:
Развитие харизмы и уверенности: Занятия K-Pop Dance помогают танцорам развивать харизму и уверенность, что положительно сказывается на их выступлениях, а также на личной жизни; Успех на конкурсах и в карьере: Танцоры K-Pop имеют возможность продемонстрировать свои навыки на конкурсах и шоу, что открывает дополнительные возможности для карьеры в мире танца, музыки и развлечений;
Чувство общности: Участие в K-Pop Dance объединяет людей с общими интересами, создавая сильные дружеские связи и сообщество, в котором каждый может поддерживать друг друга и разделять любовь к танцам.

Это целая культура, со своей музыкой, кумирами и конечно же танцами. Танцевальное направление K-Pop основано на сценических хореографиях южнокорейских поп-звезд. Это очень яркая, сценическая хореография, сочетающая в себе множество стилей!
K-Pop Dance не только развивает физическую активность и хореографические навыки, но также способствует развитию харизмы, самовыражения и уверенности у танцоров.

Сейчас в Корее насчитывается около 300 k-pop групп, из них лишь одна входит в мировой список Forbes и постоянно записывает совместные хиты с американскими звездами — это BTS.

Особенности танца k-pop Из определения вытекают особенности этого стиля:

• Чаще это групповые танцы. Но забывать, что соло-артисты с яркими хореографиями тоже есть, не стоит.
• Постановка продумана таким образом, чтобы участники группы успевали петь и читать рэп – в движении делать это крайне трудно, а ещё далеко не любое движение позволяет петь.
• Танец должен включать запоминающиеся детали, доступные для повторения фанатами, чтобы хореография могла стать вирусной в интернете и помочь продвижению новой песни. Такие движения называют еще «точечной хореографией».
• Любые танцевальные стили и оригинальные движения могут быть соединены в целостную композицию. K-pop – это фьюжн, смешение стилей. Границы k-pop определяются только прогнозом коммерческого успеха и возможностями конкретных артистов, никаких формальных пределов нет – и вы легко можете встретить изящные эмоциональные движения в духе джаз-модерн в середине зажигательного хип-хопа.

Это современное танцевальное направление, сочетающее в себе элементы хип-хопа, джаза, вакинга и других стилей. В основе танца лежит выразительность, динамика и контраст между резкими и плавными движениями. Джаз-фанк часто используется в шоу-бизнесе, коммерческих постановках и подтанцовках для поп-звезд.

Ценность:

• Физическое здоровье: Занятия джаз-фанком укрепляют мышцы, улучшают гибкость, координацию и равновесие, способствуют снижению веса и улучшению кровообращения.
• Эмоциональное благополучие: Джаз-фанк помогает выражать эмоции, справляться со стрессом и тревогой, повышает настроение и общее самочувствие.
• Творческое самовыражение: Это стиль, который поощряет импровизацию, креативность и индивидуальность танцора.
• Социальное взаимодействие: Джаз-фанк часто преподается в группах, что способствует расширению круга общения и развитию навыков командной работы.
• Популярность и зрелищность: Джаз-фанк широко представлен в поп-культуре, клипах, шоу и выступлениях, что делает его зрелищным и востребованным стилем.
• Стилевые особенности: Джаз-фанк включает в себя плавные, динамичные, резкие и манерные движения, сочетая в себе элементы различных танцевальных направлений.
• Развитие танцевальных навыков: Джаз-фанк учит технике, ритму, координации и музыкальности, развивает танцевальную выразительность.

В целом, джаз-фанк — это не только танец, но и способ самовыражения, развития физических и творческих способностей, а также получения удовольствия от движения и общения.

Уникальность:
Уникальность джаз-фанка заключается в его свободе и способности сочетать различные танцевальные стили, создавая неповторимый и экспрессивный язык тела. Он не придерживается строгих правил и позволяет танцорам выражать свою индивидуальность через импровизацию и контрасты движений.

Основные характеристики джаз-фанка:

• Стилевые элементы:

Включает в себя элементы хип-хопа, джазовой хореографии, вакинга, вога, а также современной хореографии и иногда даже элементов балета.

• Динамика и выразительность:

Отличается быстрыми, резкими, но в то же время плавными и волнообразными движениями.

• Импровизация и индивидуальность:

Поощряется самовыражение и импровизация, что позволяет танцорам проявлять свою индивидуальность.

• Контрасты:

Резкие, жесткие движения могут сменяться мягкими и плавными, создавая интересный контраст.

• Энергия и зрелищность:

Джаз-фанк — это яркий, энергичный и зрелищный танец.

Участие в концертных составах танцевального коллектива «Я Смогу» - это шаг в сторону профессионального танца, программа развития танцевальной личности от начальной подготовки до профессионального универсального танцора.

КОНЦЕРТНЫЕ СОСТАВЫ: 5-7, 6-7, 7-8, 9-11 лет.
Четыре концертных состава в студии танца «Я Смогу» на период 2023-2024 год.

Концертные составы занимаются 3-4 раза в неделю, готовят постановки к выступлению, выступают в костюмах, регулярно участвуют в конкурсах, выезжают 2 раза в год на тренировочные сборы.

Разнообразная, интересная программа развития - классический танец, джазовый танец (джаз-модерн), контемпорари (современный танец), акробатика. А также на занятиях творческая лаборатория, импровизация, актерское мастерство в танце, партнеринг, танцевальный перформанс и многое другое.

Все педагоги используют принцип «Не навреди». Грамотный подход на занятиях со знанием анатомии и биомеханики движения. Принцип ненасильственной, мягкой, но достаточно эффективной растяжки и развития данных.

Любой в течение года может присоединиться в наши концертные составы. Достаточно иметь подготовку, большое желание развиваться в танце, а также уделять этому достаточно времени.

Мы ждем юную звездочку в наш дружный и сплоченный коллектив! Всему научим, влюбим в танец, поведем за собой!

Запишитесь на просмотр в концертный состав!

Концертные составы занимаются в брендированной форме студии танца.

Ценность: cоздание дружного танцевального коллектива, где ученики могут чувствовать себя частью чего-то большего и развивать свой творческий потенциал.

Уникальность: cтудия предлагает освоение разнообразных танцевальных дисциплин, включая детский танец, джазовый танец, контемпорари, классический танец и развитие данных. Ученики могут экспериментировать с различными стилями и техниками, что способствует их творческому росту. Также все дисциплины преподносятся с позиции "не навреди" с сохранением здоровья ребенка.

Результат: подтверждается успехами учеников на конкурсах - многократные Лауреаты и дважды Гран-при. Ученики знают свои возможности, повышается самооценка. Научить основам современного танца.

Ценность: возможность вовлечься в олимпийский вид спорта, начиная с 6-7 лет, это способствует развитию физических и психологических навыков с раннего детства. Укрепление мышечного корсета, развитие силы, выносливости, координации, памяти, внимания, и креативности мышления.

Уникальность: является эффективным средством профилактики ряда заболеваний костно-мышечной системы, таких как остеохондроз, артроз и сколиоз.

Результат: участие в баттлах, в отчетных концертах. Обучение основам брейкинга.

Это детское танцевальное направление с 6-7 лет.
Олимпийский вид спорта!

Наши ученики регулярно выезжают на Баттлы и показывают свои успехи. Организовываем баттлы в студии. Выступают на отчетных концертах.

Направление для комплексного развития ребёнка:

1. Укрепляется мышечный корсет. Идёт правильное физиологичное развитие ребёнка. Это хорошее средство профилактики остеохондроза, артроза, сколиоза и других заболеваний костно-мышечной систем. Происходит за счёт силовой нагрузки которая даётся на занятиях;
2. Развивается сила и выносливость. Это обеспечивают многократные повторения элементов и достаточно высокая интенсивность тренировки;
3. Укрепляется здоровье, опять же за счёт интенсивной нагрузки организм становится более выносливым. В процессе тренировок укрепляются сосуды и сердце, образуются новые капилляры, улучшается функция легких, увеличивается их жизненная емкость;
4. Развивается координация;
5. Память и внимание. За счёт запоминания различных связок;
6. Креативность мышления мы развиваем во время импровизации, когда дети сами придумывают и танцуют связки. Что в дальнейшем поможет им находить выходы из любых, даже не стандартных ситуаций.

Ценность: один из самых ведущих стилей в мировой танцевальной индустрии, дает уникальный опыт и развитие важных танцевальных навыков. Такие тренировки способствуют развитию тела, улучшению координации и физической подготовке, а также развитию хореографических навыков, творчества и фантазии.

Уникальность: уникальность данного направления заключается во введении различных техник, стилей, а также в возможности участия в баттлах, конкурсах, мастер-классах и совместных тренировках с другими танцорами и командами. Это позволяет детям расширить свой опыт, улучшить танцевальные умения и приобрести ценный опыт в процессе участия в различных мероприятиях.

Результат: тренировки способствуют улучшению навыков начинающего танцора, раскрытию творческого потенциала и фантазии. Участие в соревнованиях и мероприятиях подстегивает учеников развивать свои таланты, повышать уровень мастерства.


На данный момент этот стиль является одним из самых главных стилей мировой танцевальной индустрии, ведь все современные стили тем или иным образом произошли именно от него.

Из чего состоят тренировки:
На занятиях прежде всего развивается тело. Уделяется время растяжке, упражнениям на координацию и физической подготовке. Конечно же, куда без хореографии от педагога, которая помогают улучшить навыки начинающего танцора. В танцах очень важно уметь применять свою фантазию. Мы научим детей выходить за рамки привычного и креативить.

Когда ученики «раскачают» своё тело и изучат базовые элементы, мы приступаем к освоениям различных техник и пробуем новые стилистики, а дальше начинается самое интересное - баттлы, конкурсы, мастер-классы от известных танцоров, выезды на совместные тренировки с другими командами, участие в концертах.

Ценность: можно заниматься с раннего детства. Развитие не только физических навыков, дисциплины, силы, но и уверенности, решительности. Также направление предлагает возможность освоения техники каратэ шотокан, представляющей собой классический стиль этого вида единоборства.

Уникальность: методики обучения соответствуют требованиям каратэ как олимпийского вида спорта, тренеры работают над повышением квалификации. Каратэ шотокан дает крепкую и эффективную основу, а также способствует развитию физических навыков, гибкости и эластичности тела.

Результат: победы на соревнованиях, защита поясов. Улучшение физической формы и укрепление здоровья. Обучение дисциплине, уважению, развитие терпимости и сотрудничества через каратэ.

Каратэ в студии ЯРядом - это:
1. Мы потенциально готовим в Олимпийский резерв! Да, потенциально каждый может дорасти до федерации Олимпийского спорта.

2. Федерация SKIF, где приветствуется более традиционный подход к обучению Каратэ. Ученики несколько раз в год ездят на соревнования, защищают/обновляют пояса.

3. Также в методике занятий используется подход Олимпийской федерации - федерации WKF, как формирование настоящего спортсмена. Наши тренеры состоят в этих федерациях и постоянно сами тренируются и повышают квалификацию, выступают на соревнованиях.

Каратэ – это, не только изучение техники, укрепление ребёнка физически, это ещё и система психологической подготовки (воспитания) ребёнка, призванная направить в нужную сторону энергию будущего бойца.

Физически детское карате развивает пластичность тела с помощью гимнастики и растяжек, укрепление мышц при помощи силовых упражнений, увеличивает выносливость, способствует укреплению здоровья, что особенно важно сейчас при условиях городской жизни.

С точки зрения психологии и воспитания детское каратэ дисциплинирует ребёнка, помогает адаптации в изначально незнакомом коллективе, отучает от безделья и праздности. Благодаря тренировкам, дети становятся сильнее и увереннее в себе, и в тоже время учатся уважению (к старшим товарищам, тренерам, друг другу, искусству каратэ), учатся быть терпимее и добрее к слабым, помогать младшим, обучать их как когда-то обучали их самих.

У каратэ есть огромное количество плюсов, как для девочки, так и для мальчиков. Каратэ дает возможность приобрести хорошую фигуру, так как у каратистов нет жировых складок и за счет огромного количества разнообразных упражнений тело спортсмена не напоминает «железного дровосека» или «перекаченного качка», а можно сказать «веет» здоровьем. Тело каратиста обычно очень эластичное и гибкое, а это большой плюс для девушек кто занимается этим восточным единоборством.

Как ни крути но все идет к поединку, в конечном итоге тренировки сводятся к спаррингу, ведь долгая отработка ударов в стойках, изучение ката и связок – все это для успешного ведения боя. Поэтому важно понимать, что девочка однозначно будет в них участвовать и могут быть даже травмы, это стоит понимать, к сожалению, без этого никак.

Перечислим все плюсы от занятий каратэ:

• это вид спорта культивируется в Японии на протяжении многих десятилетий, выработана схема обучения;
• данный вид спорта не относится к разряду высокотравмоопасных, если травмы и бывают, то это в основном ушибы, растяжения и очень редко переломы;
• вопреки устоявшемуся мнению, вы не обязаны участвовать в спаррингах, можно выступать только в ката. Никто не может заставить Вас драться вопреки Вашей воле;
• важным элементом воспитания является японская философия – терпения, понимания, преодоления трудностей;
• каратэ сегодня является спортом, а физические нагрузки полезны для здоровья;
• свой круг общения, так как многие единоборства объединяют спортсменов по всему миру, возникает возможность путешествия, обмена опытом.

Ценность: комплексное развитие детей. Этот вид спорта укрепляет тело, способствует гармоничному физическому развитию, формирует сильный корсет из мышц, улучшает осанку, развивает координацию движений и чувство равновесия.

Уникальность: дети развиваются не только физически, но и занятия акробатикой помогают стать уверенными, развивают характер, делают их уникальными и интересными для окружающих.

Результат: акробатика обеспечивает равномерное развитие организма ребенка, улучшает его физическую форму и координацию движений. На занятиях формируются не только определенные навыки, но и характерные черты личности, такие как самоуверенность и коммуникабельность.

Акробатика — это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер.

Польза акробатики:

1. Акробатическая база является отличной подготовкой для любого вида спорта, будь то единоборства или спортивные игры. Она может стать первой ступенькой к новым спортивным направлениям.
2. Акробатика формирует сильный корсет из мышц, которые удерживают позвоночник, что делает детскую осанку ровной и защищает от сколиоза.
3. Акробатика отлично тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений, тренирует любые группы мышц, в том числе и сердечную.
4. Акробатика формирует красивую и подтянутую фигуру с самых малых лет.
5. Акробатика развивает у детей чувство равновесия и координацию движений.

С медицинской точки зрения отмечено, что нагрузка во время акробатических тренировок распределяется по телу ребёнка таким образом, что задействуются все группы мышц. Такие занятия являются самыми полезными, так как позволяют организму развиваться равномерно, не делая упор на отдельные части тела или навыки. Регулярные тренировки в умеренном режиме оздоравливают детский организм, находящийся в любой физической форме.

С психологической точки зрения, этот вид спорта тоже имеет большое преимущество — акробатика делает ребенка уверенным в собственных силах. Маленький акробат умеет выполнять такие трюки, которые приводят в восторг большинство ребят, поэтому он будет ярко выделяться в любой компании. Акробатика раскрывает характер даже тихих и скромных детей, делая их интересными и уникальными для окружающих. Одновременно с этим, акробатика — идеальное решение для гиперактивных детей - занятия помогут направить активность в полезное русло.

В студии опытные тренеры акробатики - мастера спорта с большим опытом преподавания.

Занятия строятся по принципу: разминка, развитие данных, изучение и отработка элементов, парные и коллективные поддержки, подкачка в конце (развитие силы и выносливости).

В программу обучения входит изучение таких элементов как: кувырки, перекаты, мостики, шпагаты, перевороты, колеса, рондат, фляк, маховое, сальто и другие элементы.

Это уникальное направление, сочетающее в себе элементы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой нагрузки, игровые и акробатические позиции, растяжки и калланетики, развивая гибкость, координацию, силу и осанку, а также способствует эмоциональному и физическому благополучию.
Занятия учат управлять своим телом и быть более дисциплинированным и внимательным.
Занятия объединяют изучение упражнений в воздухе, подводящие движения, развитие данных, тренировка вестибулярного аппарата, создание танцевально-акробатических связок под музыку.

Ценность: вид практики, оздоравливающий и укрепляющий тело, успокаивающей ум.

Уникальность: направление, которое сочетает в себе позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой нагрузки, игровые и акробатические позиции.

Результат: помогают укрепить тело, развить гибкость, улучшить память, кровоснабжение головного мозга, справиться с тревогой и депрессией. Дети, занимающиеся аэройогой, становятся более дисциплинированными, внимательными, открытыми и гармоничными. Они улучшают свою осанку, пластику, вестибулярный аппарат, мышечный тонус. Практика воздушной йоги также способствует расслаблению и уравновешиванию нервной системы, что помогает восстановиться после школьных занятий.

Наши ученики регулярно выступают на различных фестивалях по Воздушной гимнастике в гамаках и становятся призерами и победителями! Ставим дуэты и соло постановки номера в гамаках. Организовываем показательные выступления, открытые уроки и Отчетные концерты!

Что дает воздушная гимнастика ребенку:
● Тренируется вестибулярный аппарат;
● Движения и элементы, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело;
● Прогибы и наклоны, упраженения на растяжку дадут ребенку красивую осанку и пластику;
● Перевернутые позы способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогают справиться с тревогой и депрессией;
● Раскачивание в гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья;

Есть и противопоказания:
● физическое утомление;
● повышенная температура тела, болезненное состояние;
● полный желудок (с последнего приема пищи прошло меньше 2 часов);
● смещение позвоночных дисков; (внимание на возраст, если позволяет, то зовем на йога спина);
● сколиоз, кифоз, лордоз; (внимание на возраст, если позволяет, то зовем на йога спина);
● увеличение щитовидной железы;
● повышенная ломкость кровеносных сосудов;
● черепно-мозговая травма, ушибы, растяжения;
● повышенное внутричерепное давление;
● повышенное артериальное давление;
● хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения;
● психические заболевания (эпилепсия и т. д.);
● заболевания суставов.

Основа этого направления - хип-хоп. Предподготовка к стрит направлениям. Школа ритмики и развитие координации на основе современного музыки и современных стилей направлений - молодежной субкультуры.

Это и польза для физического развития, и социализация, и хорошие задачки для умственной деятельности. Запоминание связок и движений - не простая задача для детей данного возраста - идет развитие мозга за счет включения в движения разных частей тела - формирование новый нейронных связей. И конечно это замечательный старт в танцевальных направлениях.

Это направление, которое будет интересно самым маленьким, ведь постоянно сменяющиеся, интересные задания, помогают удерживать внимание даже самых активных детишек. Это направление хип-хоп, на котором учат много хореографии и комбинации.

Это микс стильных и модных направлений, в основу которого лежит хип-хоп. Ученики танцуют в кроссовках. Эта программа предназначена для детей, которые хотят научиться танцевать стильно и энергично, начать свой путь в современных уличных танцах

Hip-hop Choreо - это занятия, которые помогут вашему ребенку развить музыкальность, координацию и гибкость. В рамках программы дети будут изучать различные стили танца, такие как хип-хоп, джаз-фанк, шаффл и многие другие. Благодаря этому они смогут раскрыть свой танцевальный потенциал, улучшить постановку тела и выработать хорошую физическую форму.

Hip-hop Choreо - это отличная возможность для вашего ребенка проявить себя, познакомиться с новыми друзьями и получить заряд положительных эмоций.

Для кого: для тех кто хочет научиться круто двигаться, быть стильным и идти в ногу со временем в танцевальном развитии.

Каждый может научиться танцевать стильно! Стоит только захотеть! Простым языком - модные и стильные танцы в кроссовках.

Главная особенность занятия - это изучение разных хореографий, комбинаций, благодаря которым ребенок становится натанцованным и получает большой набор навыков для стильного танцевального самовыражения.

Какие направления входят в Хорео класс: Hip- Hop, Jazz Funk, Шаффл и другие.

Специальный комплекс упражнений для детальной проработки мышц ног, пресса и спины, включающий как силовые элементы, так и элементы растяжки.

Задачи:

• повысить гибкость суставов;
• улучшить эластичность мышц и связок;
• нарастить силу мышц.
• снизить риск заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• приобрести правильную осанку;

В результате занятий у детей формируется мышечный корсет, тем самым улучшается осанка, укрепляются мышцы стоп, что является профилактикой плоскостопия. Упражнения позволяют улучшить гибкость суставов.

Принципы:

• Наглядность - наш грамотный и четкий показ нашим педагогом.
• Систематичность - только при систематических занятиях можно добиться положительного результата
• Постепенность - от простого к сложному, от известного к неизвестному
• Доступность - изучаемый материал одновременно и легкий и трудный, но посильный
• Чередование нагрузки - работа одних мышц сменяется работой других, оставляя возможность для восстановительных процессов, т.е. обеспечивает чередование нагрузки и отдыха.

Ценность: занятия созданы с целью укрепления здоровья спины, коррекции осанки и улучшения физического и умственного благополучия. Йога также обучает детей расслабляться.

Уникальность: важными особенностями такого подхода являются развитие физических и умственных навыков, повышение самооценки, улучшение осанки, профилактика плоскостопия и укрепление голеностопа.

Результат: укрепление всех групп мышц, развитие силы, ловкости, гибкости, выносливости и координации. Кроме того, занятия йогой - это профилактика стресса и напряжения. Также способствует улучшению газообмена в тканях, кровоснабжения органов и оттоку лимфы.

Йога - одно из немногих направлений, которое учит ребенка расслабляться, что является очень актуальным в современном мире.

Что входит в занятие:

• разминка на полусферах (воздействие на стопы)
• 40 минутный комплекс упражнений на всё тело: ноги, пресс, грудные мышцы, руки, спина
• кардио
• растяжка
• полное расслабление в положении лёжа на спине

Занятия проходят по уникальной программе Школы скоростного интеллекта «Могу сам», развивая в игровой форме память, внимание, мышление и воображение. В занятия включены не стандартные уроки. Эти уроки проходят в виде тематических игр или квестов. А также наполнены играми на гармоничное развитие двух полушарий головного мозга.

Это уникальная авторская методика, по Москве работают всего несколько студий. В Солнцево аналогов нет.

Ценность: это смесь из различных танцевальных направлений, включая хип-хоп, джаз-фанк, хаус, ар-н-би, вог, денсхолл, хорео, фристайл и k-pop.

Уникальность: как объединяет так много различных танцевальных направлений, так и предоставляет возможность для участников проявить свою индивидуальность через контрастные движения, манерность и красоту.

Результат: развивает физическую гибкость, координацию и выразительность через разминку, отработку базовых элементов и разучивание танцевальных связок.

Girly dance mix - это смесь из танцевальных направлений: хип-хопа, джаз-фанка, хауса, ар-н-би, вога, денсхолла, хорео, фристайла.

Это танец контрастов: в нем отрывистые, резкие движения могут неожиданно смениться мягкими и плавными. Данный стиль преисполнен возможностью для раскрытия своих эмоций, он полон манерности и особенной, завораживающей красоты. Который однозначно снимет все внутренние зажимы и неуверенность.

В программу занятия входит:

1. Разминка
2. Отработка базовых элементов
3. Разучивание танцевальной связки

Весело и интересно - это продленка выходного дня для детей от 6 лет и до 11-12.
Детский клуб выходного дня для школьников.

Занятия состоят: 1,5 часа игр и творчества, 1,5 часа настольных игр. Итого: 3 часа.

Высвобождаем время родителей в выходной день. Весело и полезно детей., они не сидят в гаджетах, а общаются, взаимодействуют, креативят, придумывают, проявляют себя, хорошо и эффективно проводят время.

В увлекательном творческом процессе, вы сможете мягко проработать сложные психологические клубки. И вместе с психологом превратить проблему в задачу, которую можно решить. Даже самые сложные отношения с ребенком можно наладить!

Логопед поможет вашему ребенку избавится от дефектов речи, научит его правильно и красиво разговаривать. Развивающие и коррекционные занятия для детей от 3 до 10 лет.

Логопедические занятия для детей необходимы:

• если ребенок не выговаривает простые звуки, речь нечеткая, слова проглатываются;
• заменяет один звук на другой; знает мало слов относительно нормы своего возраста;
• в 2-3 года используется много «своих» слов и мало правильных;
• ребенок все понимает, но по каким-то причинам не желает говорить;
• если после 4—5 лет сохраняется мягкое произношение: «кися», «пиль» вместо «пил» и т.д.
• если есть запинки, заикание, повторение, тем более — частое;
• если есть проблемы с запоминанием и пересказом;
• в словах буквы и слоги меняются местами;
• в 5-5,5 лет ребенок не выговаривает «р» или произносит его на французский манер;
• к 7 годам заметны проблемы с письмом.

Танцы для малышей по утрам.

Начальные навыки координации, музыкальности, ориентации в пространстве. Развитие данных.

На занятиях звучит разносторонняя музыка: детская, ритмичная, классическая, без слов.

Исполняем танцы с участием предметов: платочки, ленточки, флажки, ложки. Для развития используются блоки, дорожки.

Даются движения на разные части тела, комплексно прорабатываем все тело.

Развиваем фантазию, умение слышать, слушать педагога, повторять, проявлять себя. Лучшее обучение - это игра и подражание.

Развитие данных, гимнастика, координация, основные акробатические навыки — группировка, сила рук, ног, спины, баланс, перекрестные движения, крупная моторика.

Акробатика — это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Один из популярных и зрелищных видов гимнастики. Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер.

Нейрогимнастика для малышей – это комплекс упражнений, направленных на активизацию работы мозга и развитие межполушарного взаимодействия, особенно полезный для детей в раннем возрасте, когда мозг наиболее пластичен. Эти упражнения, основанные на физических движениях, стимулируют образование новых нейронных связей, что способствует улучшению памяти, внимания, координации и других когнитивных функций.

Развитие данных, гимнастика, координация, основные акробатические навыки - группировка, сила рук, ног, спины, баланс, перекрестные движения, крупная моторика. А также мелкая моторика - пальчиковая гимнастика, нейро-игры.

Нейрогимнастика - это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Ценность:
Развитие межполушарного взаимодействия: Упражнения направлены на то, чтобы оба полушария мозга работали согласованно, что улучшает восприятие информации и общую умственную деятельность.
Улучшение когнитивных функций: Занятия нейрогимнастикой помогают развить память, внимание, мышление, речь и координацию движений.
Стимуляция нейронных связей: Физические упражнения активизируют работу мозга, способствуя образованию новых нейронных связей, что положительно влияет на обучаемость и усвоение новой информации.
Игровая форма: Занятия обычно проводятся в игровой форме, чтобы поддерживать интерес ребенка и сделать тренировку мозга приятным и увлекательным процессом.
Уникальность: Нейрогимнастика или гимнастика мозга, "зарядка для мозга" представляет собой набор простейших движений, которые стимулируют различные умственные процессы. Результат достигается с помощью синхронизации работы обеих половин мозга. Левое полушарие управляет правой половиной тела, и наоборот.
Упражнения нейрогимнастики разработаны таким образом, чтобы оба полушария могли сотрудничать друг с другом. Это дает возможность повысить восприятие информации, увеличить концентрацию и общую умственную производительность. При постоянном применении в сочетании с дыхательной гимнастикой и остальными видами упражнений нейрогимнастика оказывает положительный эффект.
Чем полезна нейрогимнастика:

• Подходит для развития речи и мышления;
• Помогает улучшить кровообращение;
• Поднимает концентрацию и память;
• Увеличивает скорость обработки информации;
• Развивает моторику;
• Помогает в обучении и деятельности в целом.

Результативность:
Исследования показывают, что регулярные занятия нейрогимнастикой в раннем возрасте могут принести значительную пользу для развития ребенка:

• Улучшение когнитивных функций:

Дети, занимающиеся нейрогимнастикой, часто показывают лучшие результаты в обучении, у них улучшается память, внимание и мышление, считают специалисты образовательных порталов.

• Развитие мелкой и крупной моторики:

Упражнения помогают ребенку лучше управлять своим телом, развивать ловкость и координацию движений.

• Повышение эмоциональной устойчивости:

Нейрогимнастика способствует развитию саморегуляции, помогает ребенку справляться со стрессом и негативными эмоциями.

• Улучшение речи:

Занятия нейрогимнастикой могут быть полезны для детей с задержкой речевого развития, помогая им формировать правильное произношение и развивать речевые навыки.
В заключение, нейрогимнастика для малышей до 3 лет – это эффективный способ комплексного развития ребенка, который способствует формированию здоровой нервной системы, улучшению когнитивных функций и эмоциональной устойчивости.

Ценность: занятия специально разработаны с учетом возрастных особенностей детей от 1 года до 3 лет, что помогает им развивать различные навыки и умения.

Уникальность: благодаря игровой форме занятий, быстрой сменяемости задач и действий, дети не устают и эффективно усваивают материал. Кроме того, индивидуальный подход и творческий компонент в виде театральной сказки в конце занятия делают эту программу особенно привлекательной и результативной для детей.

Результат: программа включает разнообразные игровые задания, которые способствуют развитию крупной и мелкой моторики, а также развитию сенсорных и коммуникативных навыков у детей.

Для детей от 1 года до 2 лет и от 2 до 3 лет с родителями.

«Я Расту» - это игровое занятие, которое включает:

• дыхательные упражнения
• развитие крупной и мелкой моторики
• игры на развитие сенсорных и коммуникативных навыков
• игры на развитие речи, внимательности и сосредоточенности
• навыки коммуникации и социализации.

Занятия проходят в игровой форме. Быстрая сменяемость заданий и действий не дают устать малышу. Все подобрано с учетом возрастных особенностей малышей. Интересные задания, игровые, потешковые, танцевальные, музыкальные.
Обязательно творчество, минутки активности и эксклюзив наших занятий - театральная сказка в конце: в конце каждого занятия педагог показывает малышам кукольный театр.

Ценность: методика раннего музыкального развития детей, признанная во всем мире и зарегистрированная как товарный знак, уроки проходят с множеством инвентаря и разнообразных деятельностей.

Уникальность: на занятиях дети учатся не только музыке, но и развивают речь, внимание, память, моторику, коммуникативные способности. Уроки проходят в мини-группах, где взрослые тоже участвуют.

Результат: делает детей более общительными, усидчивыми, развивает их музыкальные способности и готовит к дальнейшему обучению.

Каждый урок - это тщательно подготовленное интересное музыкальное занятие, с большим количеством разнообразного инвентаря: музыкальные инструменты, куклы, наборы для обучения нотам, дидактические материалы, много музыки и песен.

Занятия проходят в постоянной смене деятельности. За счёт переключения внимания дети не устают в процессе урока.

На уроках обязательно присутствует значимый взрослый, который также принимает активное участие. Рядом с ним ребёнок чувствует себя спокойно и с радостью повторяет вместе все задания.

Занятия по данной методике:

• способствуют общему развитию детей средствами музыки
• развивается речь
• внимание
• память
• моторика
• коммуникативные способности
• общее музыкальное развитие
• формируются специальные навыки, необходимые для дальнейшего музыкального образования.

С помощью музыки в весёлой и непринуждённой обстановке происходит общее развитие ребёнка.

О результатах занятий:
Возраст с 1 - 2 лет:

• Малыш начнет взаимодействовать с другими детьми
• Привыкнет к структуре занятий и станет более дисциплинированным
• Начнет самостоятельно играть под музыку на шумовых инструментах
• Познакомится с нотками и начнет их подпевать
• Сыграет свою первую песенку на металлофоне

Возраст 2 - 3 года

• Малыш начнет выполнять совместные действия под музыку с другими детьми
• Станет более усидчивым на занятиях
• Сможет играть в ансамбле
• Будет петь нотки и раскладывать их по порядку
• Будет петь и играть несложные песенки по нотам-картинкам на синтезаторах

Ценность создает уникальное пространство для взаимодействия родителей и детей.

Уникальность занятий заключается в замаскированной терапевтической составляющей каждой игры, которая способствует развитию различных аспектов личности ребенка. Данное направление позволяет педагогу-психологу определить не только физическое состояние, но и эмоциональное и психологическое благополучие каждого участника занятия.

Результат программы заключается не только в развитии крупной моторики и креативности ребенка, но и в поддержании психологического и эмоционального контакта между ребенком и взрослым.

Это детское направление от момента как пополз ребенок и далее без ограничений. Занятие проводится совместно: родитель + ребенок.

Ведет сертифицированный педагог-психолог.

"Мы в игре" - это терапевтические развивающие игры, направленные на крупную моторику, работу с креативом и легким преодолением трудностей. Занятия проходят на татами - будо-маты толщиной 20 мм. Похожа на обычные игры, а на самом деле в каждом задании скрыт глубокий смысл! Занятия только выглядят как легкие и забавные игры и баловство. В игре педагогу видны очень многие аспекты. И физическое состояние малыша, состояние его двигательной активности, нормальная работа рефлексов, эмоциональное состояние, психологическая зрелость, познавательная активность, а еще взаимодействие с мамой или папой.

Если приходит вся семья, совсем хорошо: видны все стереотипы реакций всех домочадцев: как взаимодействуют братья-сестры, взрослые с детьми, взрослые между собой.
Игры выбираются уже с учетом того, как педагог оценил группу сегодня, на какие аспекты сегодня стоит обратить внимание. Через игры многое можно поддержать и скорректировать. И необходимо понимать, что изменения, если они должны произойти, то должны вначале произойти изменения в поведении взрослых.

Одни игровые занятия направлены на построение тесного, а главное правильного контакта между родителями и детьми, другие на развитие физических данных ребёнка, третьи учат преодолевать трудности на пути к цели.

Детский клуб — это 4-х часовое пребывание детей с педагогами.

Ценность: возможность заниматься разными занятиями:

• ИЗО-Творчество, развивающее творческие способности;
• Танцы и акробатика, способствующие развитию моторики;
• Занятия "Могу Сам", направленные на развитие интеллекта;
• Игры, стимулирующие обучение и развитие;
• Сюжетно-ролевые игры, развивающие коммуникативные навыки и социализацию.

Уникальность: программы и активности, которые есть в детском клубе, обеспечивают оптимальное разностороннее развитие детей.

Результат: дети вовлекаются в образовательный процесс и успешно справляются с поставленными задачами. Творческие и интеллектуальные умения детей активно развиваются, а также формируются навыки чтения, письма и счета.

В программу Детского клуба входит:

• ИЗО-Творчество
• Танцы - два раза в неделю
• Мы в игре - развиваем крупную моторику через игру (педагог-психолог)
• Акробатика - два раза в неделю
• Могу сам - школа интеллекта
• Сказки в гамаках - хлопковые гамаки с ручками
• Сюжетно-ролевая игра - гибкие навыки soft skills - навыки будущего! Каждый день создаем игровую атмосферу, через которую происходит развитие
• Перекус
• Прогулки

В клубе дети все делают вместе. Вместе играют, вместе слушают рассказы, вместе занимаются активностями и учатся писать, считать, читать. Вместе готовят целые картины, поделки на занятиях творчества.

На сюжетно-ролевой игре вместе организовывают активные, подвижные игры на улице и в зале. Играют в кукольный театр, устраивают постановки.

Развивают интеллект, концентрацию внимания, мышление, эмоциональный интеллект, гибкость ума, используют лого-игры (нейро-игры). Развивают коммуникативные навыки.

Вместе с ребятами мы работаем над развитием навыков чтения, счета и письма, фонетического слуха. Учим выстраивать логические цепочки, развиваем внимание, память и усидчивость.

Вместе слушаем сказки в гамаках.

Каждый день ребят ждет перекус и прогулки на улице.

На занятиях акробатики и на танцах, а также в нейро-играх используют техники жонглирования:
Жонглирование - увлекательное занятие, это координация движений и баланс, скорость реакции, отвлечение, развитие моторики развитие обоих полушарий, это весело.
Во время жонглирования ребёнок учится одинаково свободно владеть обеими руками. Подобный навык увеличивает количество связей между правым и левым полушариями. Это приводит к лучшему обмену данными между разными отделами мозга и делает ребят одновременно и более творческими, и более логичными.

Жонглирование развивает моторику, координацию движения, пространственное воображение, память, внимательность, логическое и творческое мышление, речь. Жонглирование синхронизирует, взаимодействует, координирует работу сразу 2 полушарий!