Студия ЯРядом

ВЗРОСЛЫМ

ДЕТЯМ и МАЛЫШАМ

Танцы, йога, спорт
в Солнцево

45+ направлений для взрослых и детей

45+ занятий для ВЗРОСЛЫХ и ДЕТЕЙ

Детская здоровая спина

Боевое ОФП - новое направление!

Приведи друга - получи 2000 руб. на абонементы на двоих

Направления для взрослых

Аэройога

Йога в гамаках - это симбиоз глубокого расслабления и посильной нагрузки. Простые и плавные движения в воздухе включают нужные мышцы, незаметно происходит укрепление всего тела. Появляется гибкость, легкость, улучшается осанка, снижается нервное напряжение. Сертифицированные преподаватели подберут упражнения, которые нужны именно вам.

Strip dance

Это и танец, и способ раскрыть свою душу, стать более уверенной в себе и раскрепощенной. Strip dance сделает вас гибкой и обольстительной, пока вы наслаждаетесь процессом. Авторский стиль сочетает элементы классического и плавного стрипа и Frame up.

Функциональный тренинг - Mobility core

Это тренировка, которая сочетает в себе укрепление мышц кора (центральной части тела) и повышение мобильности суставов. Она направлена на улучшение общей физической формы, гибкости, координации и равновесия, а также на профилактику травм.

INSIDEMOVE®

Это танцевальная body&mind (тело и разум) программа, направленная на развитие гибкости, эластичности мышц, пластичности движений. Помогает научиться владеть каждой частью своего тела технично, грациозно и самое главное-с удовольствием! В основе занятий: фитнес, танцы и танцевально-двигательная терапия.

Стретчинг

Регулярные растяжка и развитие гибкости помогают увеличить амплитуду движений, раскрыть ваш потенциал и приблизиться к вашим физическим целям. Именно стретчинг может стать ключом к достижению любой поставленной цели в фитнесе. Стретчинг гармонично развивает всё тело, способствует устранению мышечных зажимов, делает связки более эластичными, а суставы более подвижными.

Виньяса Флоу Йога

Один из наиболее популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую, подобно танцу. Дыхание является важным компонентом практики, и под счет преподавателя Вы будете переходить от одной позы в другую. Помогает освободиться от тягостных мыслей, сосредоточиться на собственных ощущениях, взять тело под контроль, сжигает калории. Подходит для начинающих.

Bachata

Это сольное или парное направление латиноамериканских танцев. Вы не просто танцуете, а погружаетесь в особую атмосферу, доступную только здесь: Бачата, Сальса, Меренге, Кизомба. Наставник из Кубы, профессионал в своем деле, переносит вас в мир латиноамериканских танцев и дарит возможность почувствовать дух этой культуры.

Барре-фитнес

Это направление фитнеса, сочетающее в себе элементы балета, йоги, пилатеса и функционально-силовых тренировок. Занятия проходят с использованием балетного станка (barre), который служит опорой для выполнения различных упражнений. Основная цель барре-фитнеса – улучшение гибкости, силы, выносливости, осанки и координации.

FLY DANCE

Танцевальное направление, сочетающее в себе элементы акробатики и гимнастики, выполняемые в воздухе с использованием гамака. Это направление для тех, кто мечтает парить в танце и хочет забыть о земном притяжении. Для выполнения красивых акробатических элементов требуется хорошая физическая подготовка, поэтому занятия включают упражнения на укрепление всех мышц тела и выносливости.

Йога «Мама и малыш»

Мягкая практика, созданная для восстановления организма после родов. Включает в себя акцент на избавление от болей в спине, укрепление всех мышц тела, а также приведение мышц в тонус без вреда для здоровья. Практики работы с животом способствуют более быстрому восстановлению. Мамы могут принести своих малышей с собой, что создает комфортную атмосферу и позволяет отвлечься от быта.

Lady's dance

Это красивый танец который откроет в вас новые, неведомые грани, научит любить себя и чувствовать себя привлекательной! Подходит для тех, кто хочет научиться двигаться красиво, женственно, сексуально. Это сольное танцевальное направление включает в себя микс стилей: high heels, стрип-пластика, джаз-фанк, хореография.

Силовая йога

Тренировка, направленная на развитие силы, гибкости, выносливости и баланса. Занятия включают в себя динамические связки, переходы между позами (виньясы) с синхронизацией дыхания и силовые аспекты. Результат - бодрое настроение, здоровый и красивый рельеф. Подходит для занимающихся разного уровня подготовки.

Йога Молодости

Уникальная авторская программа, основанная на практике хатха-йоги, пранаямы, йоги для гормонов, цигун, фейс-финтеса, кинзо-фитнеса, нейродвигательного подхода. В программу входят блоки массажа живота и фейс-фитнеса. В результате занятий вы заметите улучшение самочувствия, сглаживание проявлений менопаузы, бессонницы, эмоционального дисбаланса, разгоните метаболизм, а также научитесь работе с лицом для поддержания здорового тонуса тканей.

Йога «Здоровая спина»

Занятия способствуют укреплению всего тела, улучшению осанки, профилактике плоскостопия, расслаблению мышц, улучшению общего самочувствия. Это мягкая и корректная практика, которая исключает упражнения, способные нанести вред позвоночнику. Подходит для всех и для людей с заболеваниями спины и позвоночника, а также для беременных женщин, мам с малышами, подростков.

Хатха-йога

Йога способствует укреплению иммунитета, повышению гибкости и выносливости, освобождению от усталости, а также уменьшению массы тела. Используя йогу как инструмент вы научитесь слушать себя, управлять эмоциями, направлять энергию и находить внутренние ресурсы и силы для движения вперед.

Йога «Для беременных»

Способствует физическому и эмоциональному благополучию будущих мам. Инструктор индивидуально подходит к каждой женщине, учитывая ее состояние и потребности, что делает занятия максимально эффективными и безопасными. В результате укрепляются мышцы, улучшается кровообращение, снижается уровень стресса, что способствует более комфортному протеканию беременности и родов.

Курсы по подготовке к родам

Ведет акушерка с многолетним опытом Светлана Дискаева.
Курс представляет собой план по подготовке к родам и включает в себя темы: 1, 2 и 3 период родов, особенности каждого периода и рекомендации, роды в роддоме, роды по ОМС и по контракту, послеродовой период и восстановление, уход за новорожденным и грудное вскармливание.

О пользе и результатах занятий для взрослых

Направления для детей

Hip-hop Choreo (4+)

Главная особенность занятия - это изучение разных хореографий, комбинаций, благодаря которым ребенок получает большой набор навыков для яркого танцевального самовыражения. Для тех кто хочет научиться круто двигаться, быть стильным и идти в ногу со временем. Простым языком - модные и стильные танцы в кроссовках. Какие направления входят: Hip- Hop, Jazz Funk, Шаффл и другие.

Студия танца «Я Смогу»
(2−12 лет)

Студия эстрадного и современного танца. Танцевальный коллектив с профессиональной подготовкой, грамотным подходом развития универсального танцора. На занятиях преподается: детский танец и развитие данных, джазовый танец и контемпорари, классический танец и акробатика. Группы по возрасту и способностям. Выступления на сцене и конкурсах, участие в отчетных концертах, выездные сборы, постановки, открытые уроки, дружный коллектив!

Детская «Здоровая спина. Крепкое тело» (6−12 лет)

Занятия созданы с целью укрепления здоровья спины, коррекции осанки и улучшения физического и умственного состояния. Йога обучает детей расслабляться, снимать напряжение. В результате занятий повышается самооценка, улучшается осанка, происходит профилактика плоскостопия и укрепление голеностопа.

Боевое ОФП (4+)

1. Техника каратэ: постановка удара, чувство дистанции, развитие навыков защиты и контратак. 2. ОФП: развитие координационных навыков, растяжка, развитие силовых и скоростных навыков. 3. Подвижные игры: выносливость и скорость, бег за кубиками, игры с мячом, со скакалками, обручами.

Breakdance (6+)

Это танцевальное направление - олимпийский вид спорта, способствует развитию физических и психологических навыков с раннего детства. Ребенок участвует в баттлах, в отчетных концертах студии. В результате занятий укрепляется мышечный корсет, развивается сила, выносливость, координация, память, внимание и креативность мышления.

Развитие данных (танцевальная гимнастика)
(5-10 лет)

Специальный комплекс упражнений для детальной проработки мышц ног, пресса и спины, включающий силовые элементы и элементы растяжки. У детей формируется мышечный корсет, улучшается осанка, гибкость суставов, укрепляются мышцы стоп. Идеальный вид занятий для гармоничного развития тела и физических данных ребенка.

K-Pop dance (8+)

Это стиль танца, который возник в Южной Корее вместе с популярной музыкальной культурой K-Pop. Этот стиль танца характеризуется динамичными и энергичными движениями, синхронными ритмам музыки K-Pop. Занятия способствует значительному увеличению физической активности, что важно для здоровья и общего развития танцоров, укрепляют мышцы, улучшают выносливость и координацию движений.

Hip-hop (6+)

Стиль, который полюбит Ваш ребёнок!
Динамичный, крутой, спортивный. Одноклассники точно оценят, а уроки физкультуры после него покажутся отдыхом. Один из ведущих стилей мировой танцевальной индустрии. Тренировки способствуют улучшению координации и физической подготовки, развитию хореографических навыков, творчества и фантазии. Участие в баттлах, выступлениях и отчетных концертах студии.

Воздушная гимнастика - гамаки (5+)

Это уникальное направление, сочетающее в себе элементы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой нагрузки, игровые и акробатические позиции, растяжки и калланетики, развивая гибкость, координацию, силу и осанку, а также способствует эмоциональному и физическому благополучию.

Jazz-funk (7+)

Современное танцевальное направление, сочетающее в себе элементы хип-хопа, джаза, вакинга и других стилей. В основе танца лежит выразительность, динамика и контраст между резкими и плавными движениями. Джаз-фанк часто используется в шоу-бизнесе, коммерческих постановках и подтанцовках для поп-звезд.

Акробатика (5+)

Этот вид спорта укрепляет тело, способствует гармоничному физическому развитию, формирует сильный корсет из мышц, улучшает осанку, развивает координацию движений и чувство равновесия. В программу обучения входит изучение таких элементов как: кувырки, перекаты, мостики, шпагаты, перевороты, колеса, рондад, фляк, маховое колесо, сальто и другие элементы.

Girly dance mix (12+)

Это смесь из различных танцевальных направлений, включая хип-хоп, джаз-фанк, хаус, ар-н-би, вог, денсхолл, хорео, фристайл и k-pop. Girly Dance Mix - стиль для раскрытия своих эмоций, он полон манерности и завораживающей красоты. Снимет все внутренние зажимы и неуверенность, разовьет физическую гибкость, координацию и выразительность. Выступление не сцене и участие в отчётных концертах студии.

Детский психолог

В увлекательном творческом процессе, вы сможете мягко проработать сложные психологические клубки. И вместе с психологом превратить проблему в задачу, которую можно решить. Даже самые сложные отношения с ребенком можно наладить!

О пользе и результатах занятий для детей

Направления для малышей

«Я Расту» - раннее развитие (1 - 3 года)

Программа включает игровые занятия с быстрой сменой действий, что позволяет детям не уставать. В конце каждого занятия педагог показывает малышам кукольный театр. Занятия включают: дыхательные упражнения, развитие крупной и мелкой моторики, игры на развитие сенсорных навыков, игры на развитие речи, внимательности и сосредоточенности, навыки коммуникации и социализации.

Детский клуб (мини-сад)
(от 2,5 до 7 лет)

Детский клуб — это 4-х часовое пребывание детей с педагогами. В программу занятий входят: ИЗО и Творчество; Танцы и акробатика; Школа скоростного интеллекта «Могу Сам»; Игры, стимулирующие обучение и развитие; Сюжетно-ролевые игры, развивающие коммуникативные и социальные навыки. Программа обеспечивает разностороннее развитие детей, обучение письму, чтению и счету.

Нейрогимнастика для малышей
(2-4 года)

Это комплекс упражнений, направленных на активизацию работы мозга и развитие межполушарного взаимодействия, особенно полезный для детей в раннем возрасте, когда мозг наиболее пластичен. Эти упражнения, основанные на физических движениях, стимулируют образование новых нейронных связей.

Танцы для малышей
(2-4 года)

Комплексно развиваем всё тело, фантазию, умение слышать педагога, повторять, проявлять себя. Танцы с участием предметов: платочки, ленточки, флажки, ложки. На занятиях дети получают начальные навыки координации, музыкальности, ориентации в пространстве, развития данных. Все занятие звучит разносторонняя музыка: детская, ритмичная, классическая, без слов.

Музыка для малышей - раннее развитие (1-3 года)

Методика раннего музыкального развития детей. Уроки проходят с множеством инвентаря и разнообразных активностей. На занятиях дети учатся музыке, развивают речь, внимание, память, моторику, коммуникативные способности. Уроки проходят в мини-группах, с участием взрослых. В результате дети становятся более общительными, усидчивыми, занятия развивают их музыкальные способности, готовят к дальнейшему обучению.

«Мы в игре» - раннее развитие (от 1 года)

Это семейные терапевтические развивающие игры, направленные на крупную моторику, работу с креативом и легким преодолением трудностей. Ведет сертифицированный педагог-психолог. Игры направлены на: построение тесного и правильного эмоционального контакта между родителями и детьми, на развитие физических данных ребёнка, учат преодолевать трудности.